Pokud horory nejsou váš šálek kávy a chcete další kreativní způsob, jak spálit kalorie, pak by pro vás mohl být soutěžní šach . Podle výzkumníka ze Stanfordské univerzity Roberta Sapolského může šachista během turnaje spotřebovat 6 000 kalorií denně, což je zhruba třikrát více, než kolik denně spotřebuje průměrný člověk. Důvody jsou z velké části stejné jako ty, které byly zmíněny dříve – zvýšené napětí hry s vysokými sázkami nutí těla do stavu přetížení, které spotřebovává energii.
Účinky však umocňuje chování účastníků, kteří často vynechávají jídla a snášejí bezesné noci, protože jsou posedlí strategií. V důsledku toho se špičkoví hráči věnují tréninku jako profesionální sportovci, aby se připravili na vyčerpávající daň turnajů. Například Nor Magnus Carlsen se věnuje řadě aktivit, které zahrnují běh, fotbal, lyžování a jógu, což je režim, který mu pomohl kralovat jako nesporný mistr světa v šachu v letech 2013 až 2023.
